1週間で３kg減量に成功
この１年なんだが、どんどん太っていった。
社会人になって過去最高８０kg。。。
なんとか対応しなくてはと思っていたところ出会ったのがこの動画。
メンタリストDaiGoさんの動画。
ズバリ１６時間断食して下っ腹を燃焼作戦。
とりあえず、１週間初めてやってみたところ、、、
-3kg。
いい感じに減っているので意識して取り組みます。
娘が生まれて変わっとこと
生まれてからあっという間で３ヶ月半。毎日みるみる大きくなっていきます。
今日は５時から全然寝なくて、一緒に遊んでいたのですが、、、
ふと思いました。
「俺変わったな」と。
１、妻との会話の時間が増えた
もともと少ないわけでは全然ないんですけど、会話としては「今日仕事でこんな腹たつことがあった」とか「テレビを見ての会話」がほとんどだったような。
今は、これから家族としてどういう共通認識を持って生きていくか、妻の両親に介護が必要になった時どうするべきかなど。
将来の話を建設的にできるようになりました。
２、食生活に関する意識が変わった
外食はそんなにしませんが、疲れた夜はつい自宅の近くの「やよい軒」に行って深夜にドカ食い。休日出勤の日はコンビニ弁当＋おにぎりなど、、、
わかっちゃいるが身体に悪いことばかり。。。
今は、外食時はコンビニ、ファストフードは❌
朝ごはんちゃんと食べるので外でそんなに食べる必要がなくなってきました。
白米にアマランサス入れたり、食材を買うときにどこのものか新鮮かなどを重視するようになりました。
価値観が変わって、いいことづくしだな今の所。
家族との時間が本当に大切だなと実感できるようになってきたような気がします。
